👉🏻 ЧТО ТАКОЕ ПРИВЫЧКА И ЗАЧЕМ НУЖЕН МАРАФОН?
⚙ Привычка - это автоматизированное поведение, которые мы периодически выполняем без сознательных усилий.
Это действия, которые наш хитрый мозг для эффективности передал в управление подсознанию. Он понял, что это приносит пользу, решает какую-то проблему, помогает справляться с чем-то и делегировал.
💪🏻 У каждого из нас сотни полезных и вредных привычек. Многие из них мы сознательно не хотели встраивать. Многие встроены родителями или близкими людьми.
Есть привычки, которым мы сознательно научились, например, ходить, водить автомобиль, залезать в телефон сразу после пробуждения.
💫 В детстве и молодости процесс встраивания привычки намного проще, т.е. мозг более пластичный, а нейронные связи растут быстрее. За рост этих связей отвечает нейромедиатор «Миелин», максимум которого выделяется в 8 лет и в период полового созревания.
Именно в эти периоды формируют наши самые крепкие привычки, от которых сложно избавиться.
🤷♂ Но что делать, если нам далеко за 30 или 40 лет? Как встроить нужную и полезную привычку, но постоянно не получается? Научиться обманывать свой мозг и программировать его, как надо вам.
✅ Есть простые и эффективные шаги:
1. Описание
2. Напоминание
3. Привязка
4. Польза
Если грамотно провести нужное действие через эти шаги, мозг сам встроит привычку. И у вас появится привычка, встраивать нужные привычки.
И об это будет новый марафон. Если его полноценно пройти, вы сможете каждый месяц встраивать минимум одну привычку.
Я сам буду принимать в нём участие, уже подобрал новые для себя привычки на здоровый образ жизни. Вдобавок, хочу собирать статистику по привычкам, и это марафон, своего рода, социальный эксперимент.
👍🏻 Присоединяйтесь! Старт 18 июля. Стоимость - всего 600 рублей. Регистрация по ссылке »»» https://aivexpert.ru/x101/
